禁煙は、健康上のメリットが多くあります。たばこを吸うと、肺がんや心臓病などの重大な病気にかかるリスクが高まりますが、禁煙するとそのリスクが低下します。禁煙すると、以下のような効果が期待できます 。 - 禁煙してから20分以内に、心拍数と血圧が低…

腸内フローラとは、私たちの腸内に住む約100兆個の細菌の総称です。腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）とも呼ばれます。腸内フローラは、腸の働きや免疫力、健康に大きな影響を与えます。腸内フローラは、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられます…