2023-06-19から1日間の記事一覧
マインドフルネスとは、自分の感情や思考、身体の感覚に気づき、そのまま受け入れることです。マインドフルネスはストレスや不安を減らし、集中力や幸福感を高める効果があります。マインドフルネスを実践するには、習慣化することが重要です。では、初心者…
マインドフルネスとは、自分の感情や思考、身体の感覚に気づき、そのまま受け入れることです。マインドフルネスはストレスや不安を減らし、集中力や幸福感を高める効果があります。マインドフルネスを実践するには、習慣化することが重要です。では、初心者…
